先月末のＴＶの再放送で、バナナダイエットをある大柄の女性歌手がチャレンジしていた。毎朝バナナを食べるだけで痩せるようです。私も早速始めてみるものの、最初は順調に毎朝1本を食べるが、バナナ自体が余り好きではないのでヨーグルトに混ぜてみたり、ジュースにしてみたり、輪切りにしてブルーベリーと合わせてデザートにしてみたりと、工夫して試しています。メタボ解消の為に試行錯誤していますが、この手のダイエットはなかなか思うような結果が望めず、ブームが過ぎるまで、この苦しみが続く訳で、本当に辛いです。
私が想像するに、この歌手の場合、体重が100キロ強ですから少しの食事制限で直ぐ10キロ位は痩せると思う。ところが、50キロの人も私も５キロは痩せると思ったらここが大間違いだ。同じようにやって１～２キロ止まり。しかも効いているのはバナナを食べることではない。朝だけバナナという摂食制限を課すから、昼や夜にも少しずつ制限を掛けられるように意志が強くなり、やがて間食をしないようになる。また、毎日体重計に乗って体重を量ると、その日の食事を省みる事になる。要は頭をリセットすることが要点。毎日体重計に乗るだけでも反省という意味では「乗るだけダイエット」になる。何れにしても、習慣化しないと効果がでないと予想できる。